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¿Qué es Ashtanga yoga?


El Asthanga Vinyasa es un yoga muy dinámico que trata de sincronizar respiraciones y movimientos a través de la práctica de una serie de posturas (asanas). “Vinyasa” significa secuencia, progresión de un estado a otro, paso a paso, avanzando a través de la consciencia de las posturas. Integradas a través de la respiración Ujjayi, muy importante en Asthanga, que nos ayuda a centrar nuestra atención y nos acompaña en la práctica. A parte del sistema de respiración Ujjayi (pranayama), las bandas (cierres energéticos), ayudan a mantener el cuerpo con vitalidad, sin permitir que la energía se escape. Al igual que los dristi (miradas), que hacen referencia a la dirección de nuestra mirada en las posturas, ayudándonos también a mantener nuestra concentración y a fijar la postura.


El Ashtanga yoga practicado de forma correcta aporta diversos beneficios a nuestro cuerpo:

· Estiramiento y tonificación de las estructuras
· Mejora de la coordinación, percepción y mayor agilidad
· Rejuvenecimiento
· Purificación interna del organismo
· Correcta alineación postural
· Integración de la respiración profunda


Los beneficios de esta práctica, también alcanzan el nivel mental:
-Purifica el alma y el cuerpo, con la primera serie (Yoga Chikitsa), se desintoxica el cuerpo físico, y se alinea la columna vertebral, purificando el alma también, por eso significa terapia de yoga.

-Con la segunda serie o intermedia ( Nadi Shodana), se purifica el sistema nervioso, desbloqueando los canales de energía, dejando que fluya libremente por el shushumna nadi (espina dorsal).

-Con la serie avanzada (Sthira Bhaga) , se alcanza la resistencia física y mental.




¿A quién va dirigido?


Todo el mundo es capaz de practicar Asthanga yoga, siendo consciente y paciente, ya que su metodología es personalizada . No hay que tener obsesión por avanzar en la práctica, ya que hay que escuchar al cuerpo y solo así progresarás, “do your practice and all is coming” como decía el maestro Pattabhi Jois.


HORARIO


Lunes – Viernes: 8:30 a 20:30h
Sábados: 9:00 a 14:00h.
Domingo: Cerrado

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