GRUPOS HIIT

¿QUÉ ES EL HIIT?

El «high intensity interval trainning« o lo que es lo mismo «entrenamiento interválico de alta intensidad« en un tipo de entrenamiento de corta duración y alta intensidad, en el que se alternan los periodos de trabajo con los periodos de recuperación.

¿Cuáles son sus beneficios?

-mejora la capacidad cardiaca y pulmonar

-mejora la resistencia

-hace que tu cuerpo consuma calorías y siga quemando grasa corporal durante horas después de tu entrenamiento

-favorece el aumento de la masa muscular

-aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina

Las sesiones de HIIT tienen una duración máxima de entre 15 y 20′ a los que nosotros le añadimos un breve calentamiento y una vuelta a la calma, realizando sesiones de un total de 30 minutos en los que vas a trabajar todo cuerpo y mejorar tu condición física .

¿Cómo son nuestras sesiones de HIIT?

Se trata de sesiones para grupos de hasta 4 personas (siempre el mismo grupo) con 1 entrenador que las dirige, controla la ejecución correcta de los ejercicios y realiza las adaptaciones necesarias para cada uno de los alumnos en caso de que sea necesario.